In meinem Yin Yoga verbinden wir die Ruhe und Langsamkeit klassischer Yin-Praktiken mit einer bewusst ausgerichteten, restaurativen Herangehensweise nach Dr. Judith Hanson Lasater. Anders als im traditionellen Yin Yoga, bei dem die Asanas oft ohne bewusste Ausrichtung gehalten werden, bleibt dein Körper in meiner Stunde informiert und liebevoll unterstützt. Jede Position – auch die Taube – behält ihre anatomische Integrität und wird so eingerichtet, dass sie tief entspannend und gleichzeitig sicher ist. Dabei setze ich gezielt Hilfsmittel wie Decken, Bolster, Blöcke und Gurte ein, um Komfort zu schaffen und die Ausrichtung zu wahren.

Diese Praxis legt großen Wert auf tiefe Ruhe, Regeneration und Achtsamkeit. Lang gehaltene Positionen fördern Entspannung im Bindegewebe, harmonisieren die Energieflüsse, beruhigen das Nervensystem und schenken inneren Frieden. Der Atem wird bewusst vertieft, der Parasympathikus aktiviert, und Körper wie Geist können vollständig loslassen.

Yin Yoga unterstützt Flexibilität, Mobilität und Körperwahrnehmung, ohne dass du „irgendwie in die Haltung hineinfallen“ musst. Es ist eine sanfte, aber präzise Praxis, die Regeneration, Zentrierung und Präsenz in die eigene Yogapraxis bringt. Besonders als Ergänzung zu Katonah Yoga® oder Vinyasa Yoga ist sie wertvoll, weil sie Ruhe, Ausrichtung und innere Balance fördert.