Katonah Yoga® ist ein ganzheitliches Konzept zur Selbsterkenntnis und zur Schaffung von Raum für Visionen. Es basiert auf Hatha Yoga und verbindet diese jahrtausendealte Praxis mit den Theorien des Daoismus dem TCM (= traditionelle chinesische Medizin) – Yin und Yang, Wandel, Gleichgewicht. Ziel ist es, Stabilität im Körper zu etablieren, den Geist zu erweitern und die Vorstellungskraft zu vertiefen.

Ein wesentlicher Bestandteil dieser Praxis ist der Atem. Er ist das Bindeglied zwischen Körper und Geist, Träger unserer Energie und Tor zur Wahrnehmung. Atem ist zudem ein Spiel mit Zeit und eine Art Zeitmesser: Wir können schnell atmen oder ganz langsam, und uns so bewusst in den Moment hinein- oder hinausbewegen. In Verbindung mit bewusster Atemarbeit (Breath Work) wird der Atem zu einem Werkzeug, das uns hilft, uns zu regulieren, zu fokussieren und tiefer zu spüren. Jeder bewusste Atemzug schafft Verbindung – zu uns selbst, zu anderen und zum Leben an sich.

Durch klare Ausrichtung, bewusste Atmung und spielerische Neugier organisieren wir unsere Physiologie neu – und beeinflussen so auch unsere Psychologie. Wenn der Körper Halt findet und der Atem frei fließt, kann der Geist sich entfalten.

Mit Hilfe von Decken, Blöcken, Gurten, Stühlen oder auch Poles schaffen wir Räume für neue Perspektiven – körperlich wie geistig. Katonah Yoga® ist keine Praxis, die man „beherrschen“ kann. Es ist eine fortlaufende Entdeckungsreise: präzise, kreativ und zutiefst menschlich.

Yoga-Erfahrung ist nicht nötig. Wir üben auf allen Levels, denn so wie du bist, bist du in diesem Moment genau richtig. Und von dort aus wird alles nur noch stimmiger, runder, perfekter auf deine ganz eigene Weise.