Yoga ist nicht nur eine Frage der Beweglichkeit. Eine gute Yogapraxis beginnt für mich mit einer stabilen Basis und dem Verständnis dafür, wie der eigene Körper sich bewegt. 

Im 1:1 Yogaunterricht nehme ich mir Zeit, deine individuelle Körperstruktur und deine Bewegungsmuster wahrzunehmen und gemeinsam mit dir herauszufinden, was deine Praxis gerade braucht. Dabei geht es nicht darum, eine Haltung möglichst tief oder perfekt auszuführen. Viel wichtiger ist, dass du lernst, deinen Körper bewusst einzusetzen und Bewegungen aus einer guten Ausrichtung heraus zu entwickeln.

Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf Stabilität, Core-Aktivierung und Alignment. Gerade wenn du sehr beweglich bist, kann es sinnvoll sein, nicht noch mehr Beweglichkeit anzustreben, sondern zunächst Kraft, Stabilität und Kontrolle aufzubauen. So entsteht eine Basis, aus der heraus sich Bewegungsfreiheit entwickeln kann. Dabei möchte ich dir nicht nur eine einzelne Yogastunde geben, sondern Wissen vermitteln, das du auch in deine eigene Praxis mitnehmen kannst. Wir schauen gemeinsam darauf, wie du deinen Körper in den Haltungen organisierst, wo du Stabilität brauchst und wie du deine Muskulatur gezielt einsetzen kannst. Besonders bei Übergängen wie z.B. Chaturanga und anspruchsvolleren Haltungen wie Rückbeugen oder Armbalancen kann eine bewusste Verbindung von Kraft, Stabilität, Mobilität und Beweglichkeit einen großen Unterschied machen.

Je nach deinen persönlichen Zielen verbinde ich Elemente aus Vinyasa Yoga, Katonah Yoga®, Yin Yoga und Pilates. So entsteht eine individuelle Praxis, die zu deinem Körper, deiner Erfahrung und deinen Bedürfnissen passt.